更年期女性吃黑豆的功效 這麼多的好處你都知道嗎

1、黑豆含有豐富的蛋白質，是牛肉、雞肉等肉類的兩倍之多，是 牛奶的12倍，是優質蛋白質的補充劑。

2、逢黑必補，黑色入腎，長食黑豆可補腎固本，潤膚烏發，對脾虛腎虛所造成的水腫有緩解。

3、黑豆富含植物雌激素，常吃黑豆，可以補充女性體內所需的雌激素，保養卵巢。

4、女性進入更年期因為雌激素減少會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚幹燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥狀，影響生活與工作。中年女性在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆,豆腐,黑米,紅薯,松仁等可以減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功。