神經衰弱怎麼辦 自我調節最重要

正確認識自己。 要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。

培養開朗的性格。 如果自己是比較內向的性格，可以註重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。

提倡顧全大局。 要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關系的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關系緊張;在處理傢庭、同事、鄰裡關系或上下級關系的時候，也應該向這方面發展。

自我調節。 那麼勤奮工作都是為瞭更好的生活，但是如果累垮瞭自己，就得不償失瞭。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，勞逸結合，不要緊張過度。

求助。 如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的癥狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去咨詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!