水杯pp5材質安全嗎 水杯pp5材質好嗎
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減肥藜麥的做法 最簡單的藜麥減脂吃法
1、藜麥磨成藜麥粉。
2、加水前先搖晃一下，讓藜麥營養粉磨散開，更易溶於水。
3、如果是50g左右的營養粉，可加入300毫升左右的溫水（不超過45度）或涼水；覺得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。
4、加完水後，充分攪拌或搖晃。
5、待輕藜麥營養粉完全溶解與水後，即可享用哦~
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