到底怎麼走路才是正確

走路的正確姿勢：

1、頭部

很多人都會低頭走路，這樣其實是不對的，不僅會使頸後肌肉承擔太大重量，還會導致肌肉勞損，有的人甚至會因此頭痛。正確的做法是抬起頭部，眼睛向前看在前方3—6米處。

2、胸部

走路的時候，一定要挺起胸部，同時收緊小腹，夾緊臀部，讓全身收住。

3、手臂

手臂要跟隨著人們的步伐，很自然擺動。切記不要同手同腳。

4、肩膀

很多人在走路的時候，都喜歡聳著肩膀，或著往後面塌著肩膀。這樣是不對的，走路的時候，需要做到雙肩保持放松。

5、呼吸

呼吸也非常的講究，為瞭不會呼吸急促，導致上半身非常的緊張，大傢可以每走三步便吸氣一次，再走三步呼氣一次。這樣可以有效的避免呼吸急促的問題。

6、髖部

走路的時候，需要把身體的重心放於髖部，這樣可以讓腰部不會那麼吃力。

走路正確姿勢一定是耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋在一條直線上。並正確的呼吸與擺臂，這樣才是對的。