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蘆筍怎麼煎 蘆筍的功效與作用

蘆筍怎麼煎 蘆筍的功效與作用

1、蘆筍去皮洗凈。切段備用。鍋中加入適量油,小火煎蘆筍。加入鹽、加入黑胡椒粉。一面成熟後翻面,用筷子翻動,變色就熟瞭。

2、蘆筍是生活中常食用的蔬菜,具有補血,抗癌,減肥的功效。蘆筍中富含維生素C,生物素及錳等微量元素,一般人均可食用。蘆筍中的氨基酸含量比例適當,有效調節機體代謝,提高機體免疫力的功效。經常食用蘆筍可以增進食欲,幫助消化,緩解疲勞。

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