睡覺時突然抽搐一下 那你需要註意下

當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。

入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

為什麼會出現這種現象呢？
1、過於勞累
白天壓力大，精神緊張，所以要多註意休息，放松心情。

2、缺鈣
有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛
如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4、癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺癥、腦外傷後遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎麼辦？
1、減少咖啡；
2、在白天就做完工作；
3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。

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