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怎樣可以戒掉玩手機 如何可以戒掉玩手機

怎樣可以戒掉玩手機 如何可以戒掉玩手機

1、作息規律化:多人在晚上玩手機,玩著玩著就上癮瞭。因此,在日常生活中我們要把自己的作息規律化,在固定的時間睡覺,固定的時間起床。

2、控制自己:每天規定自己玩手機的時間是多少,並且有意識的控制自己玩手機的度。如果做到的,能夠有一定的獎勵,如果做不到,要有一定的懲罰措施。

3、培養興趣愛好:很多人就是因為覺得無聊而玩手機,那麼要去培養自己的其他的興趣愛好,比如唱歌,畫畫,跳舞之類的。時間消耗掉瞭,那麼玩手機的時間相對的也少瞭。

4、知曉危害:很多人會習慣在夜晚關燈的環境下玩手機,如果經常這樣做的話會導致青光眼,甚至導致失明。知曉經常玩手機的危害,能夠讓我們更好的控制自己。

5、多結交朋友:如果您經常宅在傢裡,那麼肯定跟手機的關系最密切。不如多出去走走,多結交朋友,減少跟手機共處的時間。

6、總而言之,外界的力量是有限的,要想戒掉經常玩手機的壞習慣,最主要的還是自己從本質上認識,並且能夠改善這個習慣。

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