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打太極拳的危害 傷氣又傷力

打太極拳的危害 傷氣又傷力

1、太極是有益身心健康的運動,但是隻要是運動就必然存在風險,因此練太極拳也會有一些壞處:

2、傷氣:傷氣指練太極時心態不寧,練完後氣喘不止,氣色不佳。練太極時過分註重呼吸,式式要與呼吸配合,結果反而導致呼吸不暢,發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。

3、傷力:所謂傷力是指運動過量、過猛,或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病,練太極時運動量的大小和強度要量力而行,不可勉強。

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