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五黑粥的做法和功效 五黑粥竟有這功效 老公超愛喝

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1、材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

2、做法:黑米和黑豆分別用洗幹凈,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗幹凈,將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋裡瞭,加入5倍的水,用大火燒開,然後改為小火燜1小時。等到黑豆變軟熟,黑米變爛熟,粥變濃稠後即可關火,加入紅糖或者白糖調味即可。

3、功效:這些配料組合在一起,可以滋補肝腎,健脾開胃,潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。

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