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四神粥的做法及功效 在傢也能做出有益養生粥
1、主料：茯苓(15克)、芡實(15克)、蓮子(25克)、山藥(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升)。
2、調料：油、鹽。
3、制作：芡實、蓮子、薏米洗凈後用開水浸泡3~4小時。(蓮子可以少泡一會)將所有材料放進鍋裡，開大火燒開後改小火，再煮20~30分鐘。粥煲好後放鹽，用勺子攪拌均勻後關火即可食用。
4、功效：健胃養脾，清熱潤燥，寧心安神，生精補氣。
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