跑步機快走減肥

塑造完美身材，除瞭可以在跑步機上跑步減肥外，還可以快走減肥。那怎麼在跑步機上快走減肥呢？模式怎麼選？姿勢怎樣？大傢趕緊往下看看吧。

1、模式的選擇

使用跑步機減肥的方法有很多，不同人適合用不同的方法。對於體力較差的人來說，快走就是不錯的選擇。一般，直接選擇跑步機上預設的程序即可，如減肥模式。

2、站立的姿勢

使用跑步機減肥，站姿是很重要的，如果站在跑帶一側，很容易崴到腳，所以，為避免受傷，最好站在跑帶中間，且不要站在太靠前容易踩到底座的位置。

4、怎樣走

快走和跑步一樣，需要一個緩沖的過程，建議剛開始走時，速度值不要設定太高，應循序漸進地增加，這樣才能在不傷害到身體的情況下達到燃燒脂肪的目的。

5、怎樣停

快走接近尾聲時，最忌諱的是馬上停下來，因為人突然從運動狀態變為靜止狀態，容易出現眩暈感，所以，正確的做法應該是將速度降下來，慢走一段時間再停止。