學蛙泳的技巧

我們都看到過青蛙的遊水動作，它們在水裡兩腿一縮一蹬遊得很快。人模仿它的動作遊泳時，就叫做蛙泳。蛙泳主要是借手臂劃水和兩腿蹬水、使身體向前遊進。如果大傢想要學習，get起以下技巧：

1、蹬腿技巧

初學時，坐在岸上，兩手放在身後，用兩臂支持身體，並且兩腿伸直並攏，然後兩膝稍彎曲，向兩側分開，兩腳腳跟接近臀部後，腳尖向外，並向側下方蹬出，同時兩腿伸直。等熟練後，進入水中練習，按方法與在岸上練習的差不多，隻是需要重復練習兩腿蹬夾的動作。

2、劃水技巧

先在岸上練習，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指並攏，手心向下，然後兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，並向左右分開，緊接著向斜後下方劃水。兩手劃到快到肩膀寬的時候，就轉向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再從下顎下面並攏向前伸出。熟練後，在水中按同樣的方法擺動手臂，做劃水動作。