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打籃球怎麼練習投籃

打籃球怎麼練習投籃

投籃是打籃球最重要的一個環節,除瞭能用三步上籃方法投籃外,還有很多方法能投籃。那用什麼方法投籃準呢?怎麼練習投籃?大傢趕緊繼續往下看看吧。

1、練習投籃,手臂要強壯,不然練習時間一長,手臂就會酸痛。所以,為瞭手臂變得更強壯,可以通過做俯臥撐的方式訓練,建議每天睡覺前做十到二十個俯臥撐。

2、投籃時,左手扶住球,右手將球投出,力度要把握得恰到好處,這樣命中率高。

3、要把握好投籃力度,就要掌握正確的發力次序,先肩關節、肘關節發力,然後再手腕發力。

4、每次投球前,先不要急著把球投出,應站穩,看準方向,再將球投出。

5、在三分線內投籃的命中率會比三分線外高,所以,投籃時要選對位置。

6、每天做強化訓練,如舉杠鈴到雙手酸痛,以增強手部力量,投籃時命中率會更高。

7、投籃不是單靠手臂力量的,還要靠腳部力量,如果高度不夠,自下而上協調蹬地用力,抬高手臂投籃。

8、碰板投籃的瞄準點,應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇,一般角度越小,距離越遠,弧度越高,碰板點離籃圈越遠、越高。

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