買瞭一塊翡翠原石怎麼樣 翡翠原石能買嗎
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一天不練習瑜伽,身上的脂肪就會有所積累,如果無法忍受贅肉橫生,最好堅持練習。但練習時,需註意的是,要把控好時間。那什麼時候練習瑜伽好呢?
早上7點
清晨起床後,瘦腰瘦腹瑜伽動作要做起來,因為清晨練習將達到事半功倍的效果,千萬別錯過哦。另外,為提高大腸的“工作效率”,練習前最好空腹喝一杯水,讓大腸內積聚的毒素隨著運動排出體外。
午後3點
午後久坐對身體沒好處,所以,隔一段時間就應該活動一下身體,練練瑜伽。練習時,挺直身體,並將身體的力量集中在臀部,慢慢舉起雙手,保持兩手掌打開,然後扭動腰部向左邊,手臂也要隨著身體轉,再向右側轉動,註意保持上身挺直。
睡前
晚上通常是人最放松的時候,所以,練習瑜伽能獲得較好的效果,建議睡前做瘦腰腹的瑜伽動作,先輕輕地拍打腰腹,然後不斷按摩,讓腰腹脂肪加速燃燒,並緩解一天的疲勞。
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