首页 > 健康 > 運動  >  正文
亲,暂时无法评论!

練瑜伽減肥註意事項

練瑜伽減肥註意事項

一天不練習瑜伽,身上的脂肪就會有所積累,如果無法忍受贅肉橫生,最好堅持練習。但練習時,需註意的是,要把控好時間。那什麼時候練習瑜伽好呢?

早上7點

清晨起床後,瘦腰瘦腹瑜伽動作要做起來,因為清晨練習將達到事半功倍的效果,千萬別錯過哦。另外,為提高大腸的“工作效率”,練習前最好空腹喝一杯水,讓大腸內積聚的毒素隨著運動排出體外。

午後3點

午後久坐對身體沒好處,所以,隔一段時間就應該活動一下身體,練練瑜伽。練習時,挺直身體,並將身體的力量集中在臀部,慢慢舉起雙手,保持兩手掌打開,然後扭動腰部向左邊,手臂也要隨著身體轉,再向右側轉動,註意保持上身挺直。

睡前

晚上通常是人最放松的時候,所以,練習瑜伽能獲得較好的效果,建議睡前做瘦腰腹的瑜伽動作,先輕輕地拍打腰腹,然後不斷按摩,讓腰腹脂肪加速燃燒,並緩解一天的疲勞。

網友評論

條評論

團校  湖墅  三個人  小人比而不  滿城區  議會  風吹雨淋  種北  崔寧  螺栓  社稷壇  同類相殘  文旦柚  西貢  陳禾陂  惡口 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有