練瑜伽的誤區

練瑜伽可以減肥豐胸，但在練習過程中，有的人會誤入誤區。那練習瑜伽的誤區有哪些呢？以下4個誤區要知道：

誤區1：熱身越劇烈就越充分

瑜伽動作都是一些靜態動作，練習時要註意調整呼吸，如果認為在練瑜伽前要做劇烈運動，這種想法是錯誤的，因為劇烈運動會使人處於亢奮狀態，難達到瑜伽所要求的靜心狀態。

誤區2：流汗越多越減肥

瑜伽動作並不是全部都是簡單的動作，有的動作較為復雜，需要身心合一。持續練習，人會出很多汗，但並非流汗越多就越減肥，因為汗水中大多包含的是鹽分和礦物質，並不是脂肪，所以，不要有這種錯誤的想法。

誤區3：動作難度越高越好

瑜伽動作，並非難度越高越好，對於初學者來說，一開始都是先做一些瑜伽動作，讓身體慢慢適應，如果動作難度大，硬著頭皮做，傷到筋骨，會留下後患。

誤區4：動作漂亮就行

練習瑜伽，是為瞭塑身，所以，動作要做到標準，才能達到效果。練習時，千萬不要以為動作漂亮就行，不在乎呼吸調整，其實呼吸也是瑜伽練習的要領之一，冥想也是，所以，要多加註意。