新車試駕應該註意什麼 新車試駕應該註意事項
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纖瘦細長的美腿很吸睛,很多女性都想擁有,這樣再不用擔心穿迷你短裙不好看瞭。那怎樣才能擁有纖瘦細長的美腿呢?持續練瘦腿瑜伽,基本動作如下:
第一式
兩腿分開,身體向左轉,舉起手臂,身體下沉,左腿呈弓步,堅持15秒,重復8次。
第二式
身體大幅度往前傾,下壓左腿,踮起右腳跟,保持勻速呼吸,身體重心需放在左腳上,堅持15秒。
第三式
坐在瑜伽墊上,上身向右轉,腿部呈弓步,盡量令腿部貼緊地面,抬頭,然後向後仰,重復動作15次。
第四式
兩腿不變,身體前傾,雙手和額頭接觸地面,調整呼吸,堅持10秒,重復15次。
第五式
左腿回彎,左手臂往上扳,上身向右轉,但需註意的是,動作幅度不要太大,以免出現抽筋的情況。
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