練瑜伽註意事項

練習瑜伽，除瞭要避開誤區，還有很多事項要註意。那練習瑜伽有什麼事項要註意呢？大傢不妨繼續往下看看。

1、釋放壓力

在練習瑜伽時，身體要保持協調，手指、腳趾、下巴要保持放松，腦袋也要放松，進入冥想狀態，讓壓力充分釋放。做動作時，為發揮瑜伽最大的效果，要持續保持放松，並維持一個姿勢一段時間，具體多長時間根據動作來定。享受練瑜伽的過程，人自然會獲得預期想達到的效果。

2、良好心態

對於初學者來說，一開始學習瑜伽，會感到很無聊，因為一個簡單的動作要重復多遍，如果因此感到心情煩躁，會影響效果，所以，要調整心態，保持平常心，持續練習，按老師指導來練習，慢慢進步。