7日速效瘦身瑜伽練習誤區

7日瘦身瑜伽十分受女性歡迎，練習時需掌握動作要領，也要避開誤區。那瑜伽練習誤區有哪些呢？以下3大誤區不容忽視：

誤區1：跳健身操當熱身

在練習瑜伽前，把跳健康操當成熱身，這是不可取的，因為健康操會讓人處於亢奮狀態，而練瑜伽需要人進入靜心狀態，所以，存在沖突，應避免。另外，跳健身操時，人體肌肉拉伸過度，再練瑜伽可能會造成損傷。

誤區2：自己在傢練動作

練習7日瘦身瑜伽，需要到專門的場地，請教專業的師傅，千萬不要照著書本或者光碟自己練，因為要是連錯瞭，可能會對身體造成損傷。而且，盲目在傢練習，也對身體沒好處。

誤區3：隻要出汗就好

練習瑜伽，想要達到瘦身效果，並不意味著出汗即可，因為汗水中包含的是鹽和礦物質，並沒有包含脂肪，所以，並不是出汗越多減肥效果越好。其實，練習瑜伽，需掌握整套動作，然後反復練習，才能達到預期的效果。