理療瑜伽飲食方法

練習理療瑜伽的同時，還要調整飲食，這樣才對治療疾病有幫助。那理療瑜伽的飲食方法有哪些呢？具體如下：

1、食物最好不要炸，烹調的方法應盡量簡單，在烹調過程中，最好不要加人工香精，植物油，橄欖油等。

2、在日常生活中，盡量避免吃一些油膩、辛辣、難消化的食物，雖然這些食物誘惑力比較大。

3、避免在心情較差的情況下進食，因為心情會影響食欲，若心情不好，食欲下降，消化不良，進而會影響健康。

4、不要快速吞咽食物，應一而再、再而三咀嚼食物再吞咽，如果情況允許，咀嚼30次以上再吞。

5、每次吃飯不要過飽，也不要在夜間吃甜食，吃加重腎臟負擔的食物，盡量吃飯時間不要太晚。

6、補充足量的水，每天喝10-15杯白開水，能減少身體對食物中油脂的依賴，從而使體內脂肪明顯減少，抑制肌膚過早衰老，同時也使我們心情愉快、平和。