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瑜伽源於古印度,有著5000年的歷史,古老而神秘。經過歲月的洗禮,現今已演變出多種體式,而且各種體式對女性都有不同的益處。在練習前,除瞭要瞭解各種體式外,還要瞭解練習瑜伽的好處,這樣才有動力堅持下去。那練習瑜伽有哪些好處呢?以下4大好處不容忽視:
1、練瑜伽瘦身,輕松高效
作為一種有氧運動,瑜伽有著各種體式,但並非所有的體式都能達到瘦身的效果。如掌握瘦身的瑜伽體式,持續練習,能燃燒體內多餘的脂肪,幫助塑造優美的身體曲線,達到減肥瘦身的目的。
2、練瑜伽排毒,凈身清心
瑜伽不僅重心形體的修煉,還註意內在的調養。持續練瑜伽,能夠調節身體內部循環系統,促進體內毒素排出,另外,還能幫助平衡腺體分泌,舒展筋骨,緩解壓抑和緊張,使身心平和等。
3、練瑜伽美膚,年輕10歲
瑜伽能調節內分泌,幫助緩解痛經等癥狀,對治療和預防色斑、痘痘及肌膚老化也有幫助。很多經常練習瑜伽的女性看著都比實際年齡小,神采奕奕,富有活力。
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