練理療瑜伽前的準備

在練習理療瑜伽前，需要做一些準備，及掌握一些重要的要點。那練理療瑜伽前需要準備什麼呢？以下4大要點需註意：

1、衣服

選購合適的瑜伽服，需註意的是，瑜伽服以天然舒適為主，最好不要是緊身的。穿著時，不要佩戴腰帶、皮帶等。如果有條件，到正規的品牌店購買，因為品牌店的衣服彈性好，吸汗性強，而且非常美觀、大方。

2、墊子

瑜伽墊也是需要準備的，通常，由天然材料做成、薄厚合適的墊子比較合適。如果剛開始學習理療瑜伽，最好買厚一點的，等掌握動作要領後，再換薄的，以免做動作時受傷，反影響效果。

3、音樂

輕松舒緩的音樂對練瑜伽有幫助，練習前，最好準備一些合適的瑜伽音樂，以便練習時聽著更安寧，心靈更祥和，心情也更愉悅。另外，需註意的是，音樂音量要低點。