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早上空腹跑步好嗎

早上空腹跑步好嗎

世界衛生組織曾公佈一組數據反映現代人的健康狀態,其中,隻有5%的人真正健康,而大部分人都處於亞健康狀態。而她們不健康的原因在於生活習慣不良,,其中一個常見的不良習慣為不吃早餐跑步,這已給健康大大減分。那早上為什麼不能空腹跑步呢?MM們趕緊往下瞭解一下吧。

不吃早餐會傷害胃腸,還會讓人在跑步過程中容易疲勞,出現胃部不適等癥狀,嚴重時甚至引起膽結石,讓人備受折磨,整個人變得蒼老。所以,應盡量避免不吃早餐的情況出現。

此外,空腹跑步,人易出現低血糖的癥狀,因為跑步過程中,身體能量會大量被消耗,汗水也會大量揮發,而汗水揮發會帶走人的糖分。如為瞭減肥而空腹跑步,這是不明智的選擇,實際上在損害自身健康。所以,跑步前一定要進食,但也不要大量進食,吃少許有益健康的食物即可。

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