雄性激素過多不能吃什麼食物

1、辛辣食物

在體內雄性激素過多的時候一定要盡量避免食用辛辣的食品，辛辣食品雖然不會直接導致我們體內雄性激素和雌性激素含量的變動，但卻會在一定程度上對我們身體的內部環境產生影響，從而影響我們體內酶的作用。雄性激素需要在酶的作用下才可以有效的轉化為雌性激素，如果轉化的酶受到阻礙，無法對雄性激素進行轉化，我們體內的雄性激素自然而然的就會出現升高的情況。所以在雄性激素過高的時候飲食應該以清淡為主，減少對於辛辣食物的食用。

2、精米精面

有一些人出現雄性激素過高的原因是因為過於肥胖導致的身體內部脂肪含量過高，對於這一部分人，最重要的就是如何通過控制飲食來有效的降輕自身的體重和體內的脂肪含量。通過對精米精面攝入量的控制，往往可以快速的有效的達到瘦身減肥的作用。因為精米精面往往以淀粉的形式進入到我們的身體內部，而且也是最容易被轉化為脂肪的。在日常生活中，可以使用粗糧、紅薯、玉米等來替代精米精面，這樣在補充瞭身體所需的淀粉的情況下，也能夠有效的減輕控制體重。

3、牛肉

牛肉雖然有充足的蛋白質，但是脂肪含量也相對過高。過度的食用不宜我們控制雄性激素。很多健身的人會通過食用大量的牛肉促使身體的肌肉增加，增肉的增加是在雄性激素增多的前提下才能夠達成的。所以，如果想要控制雄性激素含量，還是減少食用牛肉為宜。