冬季補肝腎強筋骨的食療方法

羊腎杜仲五味湯

材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、薑、味精、鹽各適量。

做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗佈包紮，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、薑、料酒。燉至熟透後，加入鹽、味精調味。空腹服。

功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟，或者是出現的手腳無力等等的問題都有很好的調理的作用和效果，還能有強筋骨的功效。

枸杞子粥

原料：枸杞子20克，粳米100克。

制作：將枸杞子與粳米洗凈後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。

功效：適合腎陰虛者冬季長期食用，特別是對於滋陰補腎有幫助，而且也可以有養肝明目的功效和作用。

栗子燒白菜

材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、薑鹽少許。

做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放薑片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可食用。

功效：補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。是不錯的滋陰去火的食療方法，可以有滋補肝腎的作用，而且也可以有強身健體的效果。

冬季強筋骨補肝腎的一些食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的效果，而且也可以有滋補肝腎的功效，對於強身健體來說有好處，而且也可以有補腎的效果。這些食療的方法可以試試。