促進消化吸收的食譜 能養胃健脾

炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。

做法

將淮山削皮洗凈，然後切成小塊備用。最後就能下鍋炒至金黃色。洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內加水煮，滾後放入調味料，即可使用。這道食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且對於出現的消化不良，食欲不振的情況都有很好的改善的作用和效果，煮粥食用，營養物質多，還能促進食欲。

陳皮白術豬肚湯

材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。

制法

先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生薑用清水洗凈。然後將全部用料放入湯煲內，煮沸後用慢火煲2小時即可。這道食譜可以開胃消食，還能促進食欲，對於腸胃脹氣不消化的情況都有改善的作用，消化不良的情況可以試試這道湯品。

白菜豆腐湯

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

制法

將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。白菜和豆腐都是平民的蔬菜，具有排毒的作用，還能有促進毒素的排出，比如說出現的便秘的問題都有改善的作用，而且也可以養胃消化，補充豐富的蛋白質和維生素。

促進消化的一些食譜，上面都介紹瞭相關的內容，這些食譜營養物質比較高，可以有養胃助消化的作用，還能有提高體質的效果，日常生活中這樣的養生保健的食譜是可以經常吃一些的，對於身體健康來說有保健的效果，可以經常吃。