富貴包在哪個位置

富貴包是指在後背上部、頸胸交界處，也就是常發生在第七頸椎和第一胸椎交界處突出的硬包塊，臨床表現是指脂肪堆積，想隻通過揉搓去掉皮下脂肪不可能。富貴包跟頸椎病還是有一定的區別，但通常會影響頸椎疾病的恢復，也會引起頸部的疼痛，所以在某種程度上說，富貴包是頸椎病的預警。富貴包的形成常見於長期低頭的人群，由於長期的低頭玩手機或者低頭看電腦，導致頸椎生理曲度減小、頸椎生理曲度消失，甚至會出現生理曲度的反曲，這就會形成頸背部、頸項部的脂肪堆積，從而形成富貴包。
減輕富貴包或者是消除富貴包很好的方法，首先，減少低頭，減少脖子一個姿勢呆著，每天做頸椎保健操。其次，多做一些頸部的仰脖運動，比如多做打羽毛球、放風箏，這些仰脖的動作、活動會減少富貴包的形成。然後，睡覺的時候枕頭的高低非常重要，避免過高的枕頭，應該睡頸椎的生理枕，讓睡覺的時候脖子稍後仰，頸部的高度要高於頭部的高度，這樣有利於頸椎生理曲度的恢復。