長期睡眠不足對身體有哪些危害

睡眠是人體主動進行的生理過程，人體在睡眠中能夠消除疲勞，恢復腦力、精力、體力，長期睡眠不足會損傷人體多個系統的功能，會造成疾病。對兒童來說，睡眠不足會延緩兒童的生長發育，對成年人來說，睡眠不足會加速衰老，長時間睡眠不足可以導致腦部功能的損傷，增加老年癡呆的風險。長時間睡眠不足會使人免疫功能紊亂，容易得病，得病之後也不容易好，而且增加惡性腫瘤發生的風險。長時間睡眠不足能夠幹擾人體的新陳代謝，從而增加糖尿病、肥胖、高脂血癥等各種慢性內分泌代謝性疾病，進而增加高血壓、心腦血管疾病的風險。長期睡眠不足還可以引發抑鬱、焦慮等精神心理疾病。總之，長期睡眠不足不僅會造成人體白天工作、學習效率的下降，生活質量的降低，而且會引發多系統的疾病，損害人體的健康，縮短壽命。