腕管綜合征鍛煉方法

腕管綜合征是由於手的正中神經在手腕部的掌側，被腕橫韌帶壓迫、卡壓造成瞭手部的麻木、無力，甚至肌肉萎縮的癥狀。知道瞭腕管綜合征的發病機制，在鍛煉的時候就應該註意要多背伸腕關節，可以在熱水當中不斷屈伸腕關節、活動手指，增加腕關節的肌肉循環，促進炎癥因子的消退，增加正中神經的血運，從而減輕手部的麻木和疼痛。
對於腕管綜合征要多做背伸動作、減少屈曲，因為屈曲的時候腕管的壓力最高，也容易卡壓正中神經。最好的方法就是在腕管掌側貼上膏藥，再進行功能鍛煉，也有助於腕管綜合征的治療。