教你幾個簡單方法 幫助改善落枕問題

按摩

想要改善落枕的問題，那麼首先推薦的就是按摩瞭，實際上按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓傢人幫助我們進行按摩，同時也可以讓專業醫師來按摩。讓按摩者站在落枕者的身後，用手指按壓頸部找出疼痛點，然後從疼痛點側頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復按摩2、3次，當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩，這樣可以增加按摩的效果。

冰敷

冰敷對我們健康也是有好處的，同樣是可以幫助我們改善落枕的情況，特別是對於單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鐘就可以起到效果，是非常推薦大傢去堅持進行的，這樣可以改善疼痛問題。

艾灸

艾灸也是不錯的一個環節方法，我們可以用這樣的方法來幫助促進血液的循環，在平時我們首先要找到最疼痛的地方，然後將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時，堅持艾灸就可以幫助改善落枕對我們健康的影響。

落枕的情況在平時很常見，這樣對我們健康的影響也是會造成影響的，在平時我們就要註意方法改善，上面推薦的方法效果都不錯，首先可以幫助促進我們的血液循環，同時還可以有效預防落枕對健康的影響，是我們不能錯過的。