濕氣重不能吃什麼

1、濕氣重不能吃寒性、涼、甜、油膩的東西，吃多瞭會對人體內的濕氣造成隱患。

2、濕氣重的人不能吃紅棗

紅棗雖有補中益氣、安血養神的功效，但要是有濕氣的人吃瞭就不一樣，反而適得其反。紅棗會滯脾，會傷害人的脾胃，影響消化器官，惡化濕氣。如果你臉上常冒痘、臉上油光滿面、沒精神、四肢無力、胃口不佳，那就不要吃紅棗為妙，要是吃多瞭，那些水腫，女生的話，可能會導致經期失血過多，造成麻煩。

3、不能吃重口味食物

一個人的腸胃好還是不好，關系到營養吸收、水分代謝等情況，濕氣重的人吃口味比較重的會很難吸收，造成腸胃悶、脹氣、嚴重的發炎，這樣來看，最好的方法就是適量飲食、膳食均衡，主要以蔬菜水果為主，補充營養物質，提高身體免疫力。

那該吃什麼呢?

比如大蒜、生薑、紫蘇、紅豆、酒(適量)都對濕氣有一定幫助，它們都是祛濕的佳品，就不適多喝，我建議可在菜肴中添加一些，增添菜的色香味，還對人體祛濕起到一定的幫助。