經常用腦人群一定要吃的安神食譜

天麻魚頭湯

材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。

功效：對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。經常用腦的人群可以吃這樣的養生食譜，可以有緩解心情煩躁的作用，對於緩解頭暈頭痛有好處。

茼蒿魚頭湯

材料：鮮茼蒿250克，鳙魚頭1個(重約250克)，生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。

做法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開;生薑洗凈，切片;炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色。砂鍋內加水適量，用大火燒開，放入鳙魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。

功效：補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛，出現的記憶力下降或者是失眠的問題有調理的作用，而且也可以有補肝腎的功效。

豬骨生薑湯

材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。

功效：補腦安神、調和氣血。適用於腦力不足、病後虛弱，出現頭暈目眩，或者是失眠等等的一些癥狀有調理的作用，而且也可以起到安神的功效，是很健康的食譜。

經常用腦的話如何保護自己的大腦，經常失眠，這些食療的方法就派上用場瞭，這些食譜可以起到調理失眠的作用，讓你安神的同時也可以有調理大腦記憶力的作用，提高記憶力，增強體質，對身體健康有一定的好處，大傢可以試試。