聖女果和芒果能一起吃嗎

聖女果和芒果能一起吃嗎

可以，聖女果和芒果可以一起吃，因為聖女果和芒果可以同時歸屬為水果，而且它們的營養價值都很豐富，而且這兩種水果一起吃對我們來說可以相互補充其中沒有的營養，給我們的身體提供更加豐富的營養，對我們的人體來說是很好的。

聖女果和芒果的營養價值

聖女果被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一，它含有豐富的熱量、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、脂肪、葉酸等營養物質，對我們的身體非常的好。

芒果中含有豐富的熱量、碳水化合物、胡蘿卜素、煙酸、蛋白質、膳食纖維、磷、鎂、硒、鉀、鐵、銅、鈉、鋅、錳等礦物質和豐富的維生素，對我們的身體是很健康的。

聖女果和芒果一起吃的好處

1、防治心血管疾病

芒果中含維生素C量高於一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病，而聖女果中所含有的營養物質對於預防這方面的疾病也很有效果。

2、抗癌

據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用，而聖女果中所含有的纖維和葉酸等的營養物質對預防這種疾病也有很好的作用，所以平時比較註意養生的人可以多多將這兩種食物搭配在一起。

3、美化肌膚

由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，而聖女果中的碳水化合物也可以起到保護肌膚的作用，如果你是一個愛美的人可以經常將這兩者搭配在一起吃。

4、明目

芒果和聖女果中含有的糖類及維生素含量非常豐富，尤其芒果中維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5、防治便秘

聖女果和芒果中都含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處，如果常常受到便秘痛苦的人不妨將這兩種食物搭配在一起吃，可以減少很多的負擔。

6、健胃消食

這兩種食物搭配起來還可以起到助消化、潤腸通便的作用，還能防治便秘，對我們的腸胃是很好的。

聖女果、芒果不能和什麼一起吃

聖女果+石榴：兩者一起吃會影響營養素的吸收，對我們的身體來說是一種損失。

聖女果+螃蟹：兩者分開吃對我們的身體很好，但是一起吃會產生砒霜，導致身體中毒。

聖女果+黃瓜：破壞維生素C的吸收，使我們的身體無法吸收到維生素C，對我們的身體非常的不利。

聖女果+土豆：兩者分開吃對我們的身體很好，但是一起吃會影響我們的食欲還會使我們的腸胃不利於消化。

聖女果+蝦：會產生中毒的癥狀，威脅到我們的健康。

芒果+大蒜：這兩種食物一起吃會引起身體的不適，對我們的身體是很不健康的。

芒果+食鹽：這兩種食物一起吃很容易誘發黃疸，威脅到我們身體的健康。

芒果+大蔥：會容易誘發疾病，對我們得到身體是一種負擔。

哪些人不宜吃聖女果

1、胃病患者不宜吃聖女果

因為聖女果中含有過酸的物質，而這種物質會刺激到我們胃的黏膜，對患者的身體很不好，嚴重的還會加重患者的病情，不利於患者病情的恢復。

2、睡前不宜吃聖女果

因為聖女果的味道偏酸，如果睡前吃聖女果會使人們胃裡產生的過酸的物質消化不瞭，停留在身體中，對我們的身體是很不好的。

哪些人不宜吃芒果

1、有皮膚病的患者不宜吃芒果

因為芒果中含有一定的組織胺成分，在理論上芒果屬於發物，會加重皮膚的瘙癢，會誘發疾病的產生，嚴重的還會加重患者的病情，使患者忍受不必要的痛苦。

2、對芒果過敏的患者不宜吃芒果

因為芒果是很容易誘發過敏的食物，尤其是本身就對芒果過敏的人，如果吃瞭芒果會產生過敏的癥狀，對患者的身體來說是一種痛苦。

聖女果和芒果搭配食譜

聖女果芒果汁

做法：把食材備好，聖女果，芒果，牛奶備齊，然後把聖女果切小塊，芒果去皮切塊，放入杯桶，倒入純牛奶，然後放入料理機中擰緊快速打成汁，取下蓋上杯蓋可方便攜帶飲用。

功效：可以起到美化肌膚的作用，因為芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，而聖女果中的碳水化合物也可以起到保護肌膚的作用。

綜上所述，芒果和聖女果是可以一起吃的，但是這兩種食物搭配在一起的食物卻很少見，經過今天的介紹大傢應該都瞭解瞭這兩種食物是可以一起吃的瞭吧，但是雖然這兩種食物可以一起吃，其它的東西卻和這兩種食物搭配起來是不適合的，所以大傢在吃的時候要多多註意。