能健脾利濕的食譜 去濕氣健脾胃

鴨肉冬瓜湯

冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。鴨肉可以健脾胃，對於滋補肝臟有好處，還可以有去濕氣的功效，同時也可以提高體質，日常生活中可以經常吃。

山藥棗豆糕

山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成。山藥可以養胃，同時對於促進食欲有好處，而且扁豆可以去濕氣，相互搭配的話是不錯的養生保健的食譜。

山楂麥芽飲

山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，具有清熱解毒清心的功效，同時也可以有很好的去除濕氣的功效。

能健脾利濕的食譜，上面推薦瞭一些食療的方法，通過食物來調理體質是不錯的選擇，而且也可以增強人體的免疫力，日常生活中大傢可以經常吃這樣的養生食譜，是不錯的選擇，可以有清熱解毒去濕氣的功效，可以經常吃，是不錯的選擇。