經常煩躁怎麼辦 推薦清熱除煩食材

黃瓜清熱解暑更可降血糖

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，所以可以起到降糖的作用，而且也可以清熱解毒，對於經常煩躁上火的情況有一定的改善的作用。

茯苓利水滲濕護肝抗腫瘤

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓具有提高人體免疫力的作用，對於保護肝臟也有好處，可以起到清熱除煩的作用。

麥冬清心除煩又能生津液

可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬具有清熱解毒除煩的作用，對於緩解口幹有一定的好處，而且也可以緩解咳嗽咳痰的作用。

蓮子能補脾益肺養心益腎

夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子可以解毒清熱，而且也可以有增強心臟功能，對於健脾胃有好處，還可以補腎，是不錯的清熱除煩的食材。

經常煩躁怎麼辦，上面的這些清熱除煩的食材可以試試，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以有養心安神的作用，經常吃蓮子，麥冬茯苓這些中藥材來調理，效果顯著，而且副作用比較少，如果你也有心情煩躁不安的情況，這些食物可以試試，調理效果很不錯。