寶寶便秘食譜推薦

寶寶便秘食譜推薦

小兒便秘很多情況下是由於飲食不當引起的，當寶寶發生便秘時，傢長應給寶寶吃一些富含纖維素的、有潤腸功效的食物，如蜂蜜、五谷雜糧和新鮮蔬菜水果等。蜂蜜也是一種對於便秘有很好療效的食品，傢長可以泡些蜂蜜水給寶寶喝。但是想要從根部解決問題，還得從飲食上慢慢改良。

1、果仁橘皮粥

橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。果仁和橘皮可清肺化痰，潤腸通便。十分適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

2、紅薯粥

先將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。香甜可口的紅薯粥，可謂是每個寶寶的大愛。

3、銀耳橙汁

銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁使用，每日一次，堅持食用幾天。銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。保證讓寶寶和便秘說拜拜。

4、菠菜稀粥

菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味。菠菜可清理人體腸胃的熱毒，從而可防治便秘。可謂是寶寶早餐晚餐的首選菜譜。

寶寶便秘喝什麼粥

便秘是寶寶們經常出現的問題，一方面與吃進去的食物有關，另一方面也受自身消化吸收能力的影響。許多媽媽們在寶寶便秘的期間都會煮粥給寶寶喝，但是媽媽們真的煮對瞭嗎?接下來，我為大傢介紹幾款可以有效緩解寶寶便秘癥狀的粥譜。

1、金蔬菜粥

白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝幹水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好後放入蔬菜，煮開後即可關火，放溫服用。註意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養素破壞。這樣做出來的金蔬菜粥美味又符合寶寶的口味，還能有效的緩解寶寶便秘。

2、果仁橘皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然後去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖後將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用於胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。香甜可美，顏色豐富，保證寶寶無法拒絕。

3、豬肺粥

豬肺100克，大米50克，調味品適量。首先要將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟後，調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每天一次，可治療排便無力。讓寶寶再也不懼怕排便。

寶寶便秘喝什麼湯

對於小孩的便秘，最好潤治、不可瀉治，平時不妨多給小孩喝一些潤腸的湯，對於治療小兒便秘有很大的效果。媽媽們可以學習如何做各種各樣的有利於排便的湯，讓寶寶一天一款湯，喝不膩。

1、紫菜湯

紫菜10克，香油2小勺，醬油數滴，味精0.5克。將紫菜洗凈，水開後放進鍋中，煮約30分鐘，放入調料即可。紫菜就是潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外，還有異常柔軟的粗纖維。對於小孩的便秘，最好潤治、不可瀉治。

2、菠菜湯

菠菜250克，香油25克，薑4克，醬油3克，鹽3克，味精2克。將菠菜洗凈，切成段，放進開水中略焯，撈出，放入涼水沖涼控幹。湯鍋內放入清水煮開，然後放入香油、薑末、醬油。烹出香味後，隨即倒入高湯、味精、菠菜，再次煮沸即可。菠菜含有豐富的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，而且利於排便、促進胰腺分泌，幫助小兒消化。菠菜湯是十分適用於大便不暢的寶寶。

3、鯽魚湯

鮮活鯽魚150克，去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調味，水煮熟，再加蔥白一根，生薑一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯、肉一起吃，鯽魚有健脾利潤止咳的功效，幫助順暢寶寶的腸道，更好的排便。媽媽們切記，一定要買鮮活的鯽魚，這樣才有足夠的營養讓寶寶更好的吸收。

九個月寶寶便秘食譜推薦

媽媽們都知道，寶寶從四個多月就開始長牙，此時，媽媽們需要註意觀察，在合適的時候給寶寶準備磨牙餅幹或是牙膠。給寶貝吃太多葷食為主的輔食或是喝水太少，都容易致使寶貝便秘或上火。所以，9月的寶寶飲食是要非常註意的，如果吃的不科學，那會很容易便秘的。那麼，9月的寶寶要吃什麼呢?

1、乾酪粥

米飯半小碗、水二杯、乾酪五克，一、將乾酪切碎;二、將米飯入鍋加適量水煮;三、待煮至粘稠時入乾酪，乾酪入手融化時即可;9月的寶寶，他們的胃是十分脆弱的，所以他們主要以粥為主，方便他們消化且不易便秘。

2、牛肉蔬菜粥

牛肉二十克、香菇一個、大白菜葉半張、白米飯半碗、醬油、麻油、胡蘿卜、鹽備用。做法：一、先把香菇切成細絲，白菜與胡蘿卜也切成絲備用;二、鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒1下;三、放入牛肉與白菜絲，加水煮到菜都變軟。寶寶的食譜要葷素搭配，不能全部都以素菜為主。葷食的營養是不亞於素材的，但是，要註意的是不宜食用過多的葷菜。

3、營養蔬菜湯

卷心菜二片、胡蘿卜1個、西藍花五克、海帶清湯一杯、鹽少量。做法：一、將胡蘿卜、卷心菜、西藍花洗凈以後切碎，插足海帶清湯煮;二、蔬菜煮軟後加適量的鹽調味。蔬菜湯是一日三餐必備的食物，它營養健康，十分有利於治療嬰兒的便秘，媽媽們，你們學會瞭嗎?

一歲寶寶便秘食譜推薦

寶寶便秘不僅讓寶寶難受，更是令傢長憂心。所以，媽媽們從寶寶小的時候就要學會在飲食上給寶寶建立一個健康的食譜。那麼一歲寶寶便秘吃什麼好呢?現在，我們就來看看一歲寶寶便秘食譜吧!

1、香蕉冰糖粥

香蕉3條約300克、糯米100克、冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓寶寶經常食用，可起到潤便，解決寶寶便秘讓人擔心的問題，讓便秘遠離寶寶。

2、番瀉蛋黃湯

番瀉葉5-10克、蛋黃1個、菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。香甜可口，保證寶寶無法拒絕。易飲用的優點，可以當作飯後一碗湯，既解決瞭寶寶便秘，還有利於寶寶的健康。

3、黃豆皮湯

黃豆皮100g，水煎即可服用，每天可飲三次。簡單的做法簡直就是懶媽們的福利，既簡單又好喝，可以讓寶寶當飯後甜點。

4、韭菜汁

韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，在寶寶睡醒的時候可以先飲用一杯，清腸潤肺，晚上睡前也可以飲一杯，經常食用，可以有效的解決寶寶的便秘。

5、土豆汁

鮮土豆一個。新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗佈包，絞汁，它和韭菜汁一樣，如果你的寶寶喝膩瞭韭菜汁，可以給他試一試土豆汁，也是早晚各飲用一次，有效幫助寶寶便秘的難題。