頭發少吃黑芝麻有用嗎

1、黑芝麻的效果

黑芝麻當中含有極為豐富的纖維素和營養成分，經常食用黑芝麻可以有效的幫助我們改善頭發脆弱、頭發易脫落等情況。因此，我們不需要懷疑黑芝麻在烏黑頭發，防止頭發脫落等方面的功效。

2、黑芝麻餅

黑芝麻除瞭可以磨成粉之後，沖調食用之外，還可以做成黑芝麻餅。我們可以將磨好的黑芝麻粉直接和面粉放在一起，揉成面團之後，揪成一小塊一小塊的，隨後按壓成餅的形狀，放入到烤箱當中烤制三十分鐘左右。在制作黑芝麻餅的時候，要盡可能的把餅做的薄一些，這樣子餅更容易被烤熟，而且烤制出來的餅也會更加的酥脆。

3、黑芝麻鍋盔

與黑芝麻餅不同，黑芝麻鍋盔，是將黑芝麻和紅糖混合在一些，首先制作出黑芝麻的餡料之後，再將面粉和好，並且向桿包子皮一樣，將這些面團制作成一片一片的，之後再將黑芝麻餡料包進皮中。捏好之後，放入到煎鍋之中，小火慢慢的煎制成熟即可。

4、黑芝麻湯圓

黑芝麻湯圓也是我們經常食用的一種黑芝麻食品，而且很多超市裡面都有賣黑芝麻湯圓，我們可以直接購買，回傢煮熟就可以食用。但是湯圓不宜食用過多，因為糯米粉會導致我們出現脹氣、消化不良等情況。