拉肚子能減肥嗎

拉肚子能減肥嗎

很多人對於減肥產生瞭誤解，意圖想通過拉肚子來進行短時間的排毒，這樣的做法是不正確的，如果是經常性的拉肚子不但不會帶走身體裡的油脂，還會使身體裡的水分和電解質大大減少。這樣子是起不到減肥的效果的，而且身體健康還會受到威脅。

拉肚子吃什麼好

日常護理

1. 註意個人的衛生問題，最簡單的就是飯前和便後都要洗手，最好不要喝沒煮過的水，生的蔬菜和瓜果要洗過或者燙過，水果還是削瞭皮吃為好，出去外面吃飯可以吃多點醋和蒜，對垃圾要做好分類回收還有處理糞便也是。吃飯的餐具還有廚房用具要消毒，生切切熟的菜板分開用。

2. 對於熟的食品要做好冷凍工作，盡量是在沒有陽光還有氧氣的地方，一般的冰箱就可以瞭 。

3. 還有就是新鮮的蔬菜應保存好，及時放進冰箱保鮮，使蔬菜不會腐爛，吃的剩下的熟菜隔夜就盡量不要瞭。

4. 對於海鮮這類的產品一定要煮熟，在吃前一定要洗手，吃剩的海鮮一定不能過夜，還有苦井水不能用來煮粥。

5.不能吃太多剛醃好的菜：一般醃菜的時侯要選新鮮的菜還有鹽一定要放多點，醃制的時間至少要在十五天以上，才可以吃。

飲食調理

平時的食物可以選擇營養價值高一點的，比較溫和，容易消化的食物。一般生病的時候不要吃魚和雞肉，在傢裡或者外面的時候不要吃一些垃圾食品，也不要喝過冷過兒的飲料或者是吃水分很多的水果。