三款湯品幫你有效宣肺止咳

1、銀耳紅棗湯

我們用大紅棗熬湯，不僅補身體，還能潤肺止咳，這對於患有感冒咳嗽的人來說，適量的喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載瞭將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料

銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)。

做法

我們可以把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

2、陳皮梨湯

我們食用梨是有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨是餓們生活中最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。這三個好東西結合到一起，便是幹燥季節最適合飲用的一款湯水。

材料

雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。

做法

將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊後放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸後下入梨皮、梨核與陳皮繼續大火熬煮，撇去浮沫，轉中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝幹水，關火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖後大火煮開，轉小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關火後撒入枸杞子即可食用。

3、枇杷葉蜜棗湯

枇杷葉性平、味苦，我們食用這款食物是可以化痰止咳、和胃降氣的，與蜜棗搭配煲湯，不僅是可以祛除枇杷葉的苦味，還能起到化痰止咳的作用。

材料

枇杷葉、桔梗、杏仁個15克，蜜棗10顆、冰糖。

做法

所有食材清洗幹凈備用；枇杷葉用佈包包起來紮緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲；當鍋裡的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。

大傢是可以參考上面的文章進行制作的，相信是不會讓大傢失望的，大傢在生活中，尤其是在霧霾天氣一定是要註意勤洗口鼻，在生活中要適量的進行運動，保持正常的體重，註意減壓，禁煙，這對我們來說是非常的有幫助的。