吃什麼補腦 三種食物科學用腦必備

1：南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。吃南瓜可以有補腦醒腦的作用，而且還可以補充各種的微量元素的哦，對於降火氣，緩解神經衰弱是有一定好處的。

2：核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。核桃可以有緩解腦部疲勞的作用，對於緩解記憶力下降有好處，經常吃可以補腦。

3：雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

吃什麼食物對大腦好呢，上面的這些食物是不錯的選擇，科學用腦的前提是應該懂得如何補腦，因為大腦的細胞會有一定的損害，如果不註意的話就會出現一些記憶力下降集中力差的情況，所以這些補腦食物一定要吃，科學用腦必備哦。