教你簡單方法可以有效養肝安神

少量飲酒

想要讓我們保護好肝臟健康，那麼首先就可以試試去少量飲酒瞭，通過這樣的做法就可以活血通經、促進血液循環，但是大量飲酒會加重肝臟代謝負擔，損傷肝臟。可以適量飲些紅酒、黃酒，白酒是最愛傷肝的，是我們需要盡量避免去喝的，在平時我們應該適量的去飲酒來養生。

適量運動

同時對於這類人來說，在平時還很適合戶外運動，可以去踏青、打球、放風箏、瑜伽、練太極，呼吸一下新鮮空氣，有助於強身健體，使人體的氣血順暢，也有養肝護肝的效果。運動時穿衣最好寬松舒適，有利於身體舒展、血液循環、經絡通暢，通過運動可以很好的增強我們身體素質對我們養肝安神是有好處的。

心平氣和

除瞭上面介紹的這些方法，在平時我們還應該保持好的心情，俗話說“怒傷肝”，生氣發火都會使肝氣鬱結，保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。要學會調節自己的情緒，遇到不快樂的事要排解，保持樂觀豁達的心情，這也是有助於我們養肝安神的。

養肝安神是很重要的，在平時我們就需要註意方法去保護好肝臟健康，這是很重要的，首先我們可以適量的去喝酒，對促進肝臟健康會有好處，同時還應該適當的進行運動，而且我們還應該有好的心情，保持心平氣和也有助於養肝安神。