大便不成形的飲食調理方法

一般而言，這是由脾腎陽虛命門火不足所引起的，水濕不能蒸發，沉積在胃腸道裡，造成胃腸蠕動過緩，以至才會出現大便不成形。註意保暖，少食寒涼及不易消化的食品，適當運動，按時休息、用餐。大便不成形的人群要註意保暖，減少腹瀉的情況，還要註意少吃一些不容易消化的食物，要少吃寒冷刺激的食物。

吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，小編覺得，尤其是下午和晚上。

戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。

註意生活規律，保證充足睡眠，多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。大便不成形的人群要註意飲食規律，養成良好的生活方式，同時也要保證充足的睡眠。

可以喝些雪耳大棗湯：

材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法：先把大棗洗凈，然後把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個小時後即可服用，在服用前可加入冰糖。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。這樣的一款食譜可以起到緩解大便不成形的作用，而且也可以有滋陰的作用，對於補氣血有好處。

大便不成形的飲食調理，上面介紹瞭相關的內容，飲食方面要註意合理的搭配食物，這樣的話可以減少腸胃不適的情況，同時也要有一個良好的生活狀態和規律的飲食，這樣的話可以有效的改善大便不成形的問題。