利濕退黃的兩款食譜排毒祛濕

1、薏米紅棗粥

做法：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中;將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中註意用勺子攪拌，以防粘鍋;熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

功效：薏米是良好的祛濕利水食材。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。紅棗和薏米可以有祛濕補氣的作用，對於體內濕氣重的情況有調理的作用，而且也可以有排毒的功效，是不錯的利濕退黃的食療方法。

2、茯苓粥

做法：取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若幹，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。

功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。這款食譜可以有利尿祛濕的作用，對於健脾胃去濕氣有好處，還可以起到排毒的作用。

利濕退黃的一些食療方法，上面給大傢介紹瞭相關的內容，這些食療方法可以起到滋陰的作用，對於排毒祛濕有好處，還可以有養肝護肝的作用，所以這些食譜可以經常吃，對於保健養生有好處，還可以有提高體質的作用。