通過飲食保護皮膚 推薦幾款潤膚粥

芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有良好療效，同時我們是可以通過吃這樣的食物來幫助自己保健的，對於我們皮膚健康來說是非常有好處和意義的，能夠起到的保健作用是非常出色的，是我們不能錯過的優質選擇。

薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風散熱，幫助消化。

芹菜粳米粥：芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。對於我們廠傢的頭疼、眩暈、目赤問題是有好處的，常吃此粥可平肝降壓，而且對於我們的皮膚健康也是很有好處的，能夠起到的保健作用也是很出色的，是我們不能錯過的好選擇。

薺菜粳米粥：先將粳米100克入鍋內加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。這樣的食物是非常好的選擇，在生活中是完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們保護皮膚的，是潤膚粥的優質選擇。