腳崴瞭什麼時候熱敷

1、熱敷的作用

眾所周知，我們在剛剛腳崴的時候都會采取冷敷的方式來達到鎮定止痛的作用，因為通過冷敷可以讓我們血液循環的速度降低下來，從而確保我們腳部的神經也能夠得到暫時性的麻痹，在這種情況下，我們就不會出現過於強烈的疼痛感瞭。但是冷敷隻能夠起到止痛的效果，如果想要真正的使腳踝處的扭傷得到好轉，還是需要進行熱敷的。熱敷有利於促進我們腳部的血液循環，加速我們腳踝處血管的流通速度，從而防止我們的腳因為血液無法流通而出現壞死的情況。

2、熱敷的時間

熱敷雖然可以促進血液循環，但是在最初崴腳的時候我們是不能使用熱敷的，如果一開始就用熱敷，隻會讓我們原本就因為扭傷而腫脹的腳變得更加的腫脹。熱敷應該開始於扭傷後的24個小時之後，這個時候我們扭傷的情況已經比較穩定瞭，就不需要擔心由於進行熱敷所帶來的傷口進一步發炎紅腫的問題瞭。

3、熱敷方法

熱敷不宜長時間的進行，在腳扭傷的時候，我們隻需要每天進行兩到三次的熱敷，每次熱敷時間持續在二十分鐘左右即可。熱敷的作用就是保證血液循環，每天兩到三次的熱敷可以有效的確保血液可以順暢的進行流通。在熱敷的時候，我們可以直接用盆接一盆熱水放在我們的身邊，這樣我們就可以做到及時的對毛巾進行加熱，確保熱敷時毛巾的溫度不會出現降低。熱敷時的水溫也要註意不要太燙，否則可能會導致皮膚的損傷。