喝粥能暖肝 推薦補肝的養生粥品

決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。決明子可以有養肝明目的作用，對於通便去火有好處，可以選擇煮粥食用，對於出現的肝臟疾病有調理的作用。

芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。這款養生粥品可以有去火的作用，對於緩解煩躁有好處，還可以起到保護肝臟的效果。

菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。菠菜可以補氣血，對於緩解貧血有好處，而且也可以補肝腎，對於出現的肝臟疾病有調理的作用。

喝粥能養肝，上面的這些具有暖肝補肝作用的養生粥品是不錯的選擇，可以經常飲用，對於出現的肝臟損害和疾病有調理的作用，而且也可以促進消化和吸收，對於保護肝臟提高體質，補氣血有幫助作用，所以這些食譜是不錯的選擇。