鹽水清腸的具體步驟

清腸是現如今很流行的話題，畢竟清腸給我們帶來的好處也還是很多的。那麼到底我們需要怎麼來做呢?首先我們在打算清腸的前一天，需要吃的清淡一些，不要吃泰國葷型的食物，保持愉悅的心情。那麼接下來準備六瓶礦泉水量的水量，之後加兩勺鹽進去，攪拌均勻，第二天待用。那麼十點上床睡覺。到瞭第二天，我們在早晨六點的時候，先喝一點點溫開水，然後開始第一杯鹽水，大口的喝。之後配合做一做瑜伽三式，一式十次，之後三式昨晚，喝第二杯鹽水，直到第十二杯。過程中，第二到第四杯，會有大便排出，第十二杯會有宿便排出。這樣的鹽水清腸，我們不需要天天做，一個月一次即可。頻率太高、或者太低，都不是很好。