喝碳酸飲料對骨骼有害嗎

喝碳酸飲料對骨骼有害嗎

一般喝碳酸飲料對骨骼都不會有什麼影響，碳酸飲料裡面含有的磷酸是會刺激到胃腸道，如果磷酸直接作用於骨骼上面，這樣才會對骨骼造成影響，而平時正常喝碳酸飲料對骨骼並不會造成什麼影響，雖然對骨骼不會造成影響，但是會危害到腸胃健康，所以也應該要懂得控制。

喝碳酸飲料的好處與壞處

喝碳酸飲料不會有什麼好處，裡面根本沒有什麼營養物質，反而喝太多就會越喝越口渴，因為它裡面含有防腐劑以及添加劑，還有色素，可以讓身體代謝速度變得更快，這個時候身體就需要獲取更多的水分，而且碳酸飲料裡面咖啡因含量也非常豐富，能夠起到利尿作用，這樣水分排除的速度就會變得更快，所以喝碳酸飲料沒有辦法達到很好的解渴作用，反而會讓身體缺血的情況更加嚴重。

喝碳酸飲料還會讓身材變得比較胖，因為它裡面的糖分含量是非常多的，像一小罐碳酸飲料裡面就有一二百千卡的熱量，如果總是喝那麼肥胖問題肯定會變得越來越嚴重，喝太多碳酸飲料對牙齒造成的傷害也非常大，對牙齒造成腐蝕，它裡面的磷酸以及碳酸，會和牙釉質出現反應，會溶解牙齒的礦物質，這樣就變得非常脆弱，容易出現牙齦暴露或者牙齦缺損的情況，吃太冷太熱食物的時候會讓酸痛的感覺出現。

碳酸飲料喝的太多還會導致骨質疏松問題出現，很多碳酸飲料裡面的碳酸鹽含量就非常高，會影響到身體對鈣質的吸收，它裡面的磷酸含量也非常高，如果身體攝入過多的這種物質就會讓鈣質缺乏，而且會影響到青少年兒童的正常成長以及發育。

兒童不要喝太多碳酸飲料，碳酸飲料喝得太多還容易對消化功能造成影響，會讓身體裡面的有益菌受到破壞，如果一次性喝的太多，那麼就會讓腹脹的情況發生，會讓胃腸功能出現紊亂，需要特別註意。

喝碳酸飲料的禁忌

喝碳酸飲料需要註意的就是不能喝得太快，很多人在炎熱的夏季就會喝很多冰鎮的碳酸飲料，這樣對腸胃功能造成的影響就非常大，特別是在天氣炎熱的時候或者在做完劇烈運動以後，如果喝很多碳酸飲料，喝的速度又非常快，那麼造成的影響就會變得更大。

碳酸飲料一定不要在吃飽飯以後立馬喝，這樣就容易產生二氧化碳，會讓身體出現難受的感覺，胃也覺得非常脹，甚至感覺胃要撐破一樣，是非常難受的。

碳酸飲料一定不要一次性喝得太多，否則會讓消化功能受到影響，也會讓殺菌能力變得更差，消炎能力有所下降，還會讓心臟以及腎臟的負擔變得過於嚴重，碳酸飲料開瞭以後到第2天不能再喝，因為這個時候裡面的氣已經全部都消失瞭，剩下的隻是糖涼水，很容易出現細菌，導致腸道方面的問題出現。

孕婦可以喝碳酸飲料嗎

孕婦最好不要喝碳酸飲料，它裡面含有香精色素，防腐劑以及糖分，如果懷孕期間喝很多碳酸飲料，那麼鈣質的吸收就會受到影響，沒有辦法很好的成長以及發育，所以孕婦應該要多喝一些溫開水，還可以適當的喝一些鮮榨的果汁。

孕婦如果喝碳酸飲料對消化功能，腸胃健康造成的危害也是非常大的，由於懷孕期間本身有妊娠反應會讓食欲變得沒有那麼好，如果再喝碳酸飲料，腹脹的情況就更容易發生，讓食欲下降，還會讓胃腸功能紊亂，讓疾病發生，所以不要在懷孕期間喝碳酸飲料。