喝老酸奶能減肥嗎

喝老酸奶能減肥嗎

一般不可以，普通的酸奶，隻能讓身體消化更好，預防便秘。雖然它口感很好，但裡面的熱量還是很高的，100克的酸奶會有70多卡。吃多瞭，很容易長胖。但它對身體很好，對牙齒也很好，每天早上和晚上各喝一杯。補血效果很好，但最好不要每天吃完飯之後喝，會很難消化，也容易長胖。它有很多好處，經常吃，可以讓人的睡眠更好，心情更穩定。每天晚上喝一杯，可以讓身體更快放松下來，更快進入睡眠，還能緩解壓力。

它對腸胃，排去體內更多的毒素，但在吃的時候，最好不要空腹喝，搭配一些餅幹、蔬菜、肉類一起吃，會更容易消化，更好地被吸收。它裡面有很多酶，保健效果很好，對肝臟也很好，可以讓人衰老的速度更慢。還能預防很多癌癥，讓人的免疫力更好，更少生病。不管是老人還是小孩，都可以吃，一些有高血壓、骨質疏松的人吃，可以很好緩解這種癥狀。在吃的時候，最好不要吃零食，特別是一些肥胖的人，會變得更胖。要註意，不要在餓的時候喝，飯前最好喝些湯，再喝比較好。如果空腹喝，很容易導致胃酸過多，對腸胃不好。在早餐的時候，搭配一些全麥的面包吃，營養更豐富，更容易被吸收。如果想要減肥，可以經常吃一些膳食纖維多的東西，每天堅持運動，這樣，才能讓身材更苗條。

老酸奶怎麼做的

它的做法有很多，比較常見的有下面這些。做之前，要準備好材料，適量的純牛奶、酸奶。然後把它倒入一個幹凈的杯子，混在一起，攪拌均勻，加點溫的開水進去，再放入鍋裡煮，大概三個小時，就做成瞭。它的口感很酸，在做的時候，可以加些蜂蜜，做成奶昔，很美味。它的表面是凝固的，非常光滑，很潔白，聞起來，有一股很重的奶香味。吃的時候，也可以加些白糖，但不要太多，很容易長胖。吃不完，可以把它放入冰箱裡保存，大概一周，很久都不會那麼容易變質。在吃時，最好飯後兩小時吃比較好，對腸胃很好。

喝老酸奶的好處

它對女人好，對腸胃也很好，可以讓人的消化能力更好，美容效果也很好，能讓人變得更白。還能預防便秘，對肝臟也很好，可以排去體內更多的垃圾。鈣元素也很多，經常吃，能讓人長得更快，發育得更好。它裡面還有很多礦物質，可以祛痘，預防長斑，特別適合一些女人吃。一般每天喝一杯，保健效果很好，還能降低膽固醇。在月經來的時候，喝一些，可以補充很多營養。

喝酸奶能減肥嗎

其實它並不是真正的牛奶，是用乳酸菌發酵做成的，對減肥有一定的好處，但並不能真正讓人瘦下來。它裡面有很多糖分，熱量還是很高的，吃多瞭，很容易長胖，甚至會有反作用。如果想要減肥，最好喝一些低脂的酸奶，熱量會更少，也不會那麼容易長胖，瘦身效果更明顯，可以更快燃燒體內的脂肪。雖然它減肥效果不好，不明顯，但減重時，適當喝一些，對身體還是很好的。

吃酸奶的註意事項

雖然它口感很好，營養也很多。但在喝的時候，要註意，不要放糖。因為它的口感就是甜的，熱量也很高。如果還加糖，會影響它的味道。如果是外面買的一些酸奶，開封後，最好要盡快吃完，否則，會有很多細菌。吃多瞭，對身體不好。還會影響它的口感，很難吃。如果是自己在傢做的酸奶，最好買那些質量好，微波爐、冰箱都可以放的保鮮盒。它的密封效果才是好的，不會那麼容易讓空氣進去，也不會那麼容易變質，可以保存得更久。