按摩解決腿抽筋的妙招有哪些

出現腿抽筋以後可以坐著，然後挺直腰部，把兩個腳平行放著，寬度和肩一樣，左手掌心和右手背進行重疊，輕輕放在小腹部位，兩個眼睛平視前方，然後微微閉起來，調整好自己的呼吸，全身放松，靜坐1～2分鐘。患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，按揉委中穴，將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。

腿抽筋還可以按揉陽陵泉穴，用大拇指的指腹放在同側的陽陵泉穴上面，其餘的四個手指隻需要依附著腿肚的地方，適當的用力按揉一分鐘左右，按揉足三裡穴，將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三裡穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。按揉條口穴，將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上。

腿疼還可以掐壓承山穴，用拇指的指尖放在同側穴位上，適當的用力掐壓一分鐘左右，可以達到很好的緩解腿抽筋作用，合按昆侖穴、太溪穴，將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。調和氣血、消腫止痛。