這些蔬菜潤膚功效很顯著

番薯

多吃番薯，對於紅潤肌膚也相當有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色，當然，在生活中多吃一些白蘿卜也是可以起到非常好的潤膚的功效的，因為白蘿卜中的維生素的含量是非常的豐富的，多吃一些不僅可以補充維生素，更是可以促進我們人體的皮膚的健康的。

胡蘿卜

相信我們許多的朋友們都是非常的喜歡吃胡蘿卜的，當然，胡蘿卜的味道也是相當不錯的， 其實胡蘿卜不僅味道是非常好的，營養成分的含量也是非常高的，胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在幹燥的季節裡，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。